重怠い朝のサインに気付いて整える一日

日々身体は教えてくれている

今日の私をつくっているもの。それは昨日の私。

朝起きた瞬間、「なんだか重だるい…」と感じる日、ありませんか？

私も今朝はまさにそんな日。
でも、そんなときこそ自分を見つめ直すチャンスかもしれません。

今日も息子の朝練の為、朝五時前にはお弁当を作り
６時前には送り出しの日

しかし昨日と違い今日は起きれなかった💦

気付いたら５時！
そして重怠い朝💦

まずはこれに気付いただけ私えらい！

そうつぶやきました（笑）

心と身体の変化には必ず原因がある！

仏教用語で「因果応報」という言葉がありますが

すべての結果には原因があるんです！

朝の体調：
起きた瞬間から重だるさ。身体がスッキリ動かない感覚。
気持ちも少し曇りがち。

そんな日は必ず前日の生活に原因となっていることがあります！

では、どんな一日だったのか、振り返ってみましょう。

• 活動量：在宅ワークでほぼ座りっぱなし
• 睡眠：夜更かし気味で睡眠不足
• 食事：糖質・脂質が多め、ビタミン・ミネラルが不足

これだけでも、身体がだるくなる理由がいくつも出てきました（笑）

そこからわかること：

• 体が欲しているのは、きっと「休息」や「優しい消化の良い食事」
• 自分に優しくできていたかな？ちょっと振り返り。
  
  昨日のため込んだ物を
  今日は朝一のデトックスハーブパックでデトックスしました！
  
  頭皮からハーブを吸収しハーブで肝臓のケアをセルフケアに取り入れました。
  
  そして今日はお腹に優しい食事とゆっくりする時間を作る
  予定にしました。
  
  このように原因がわかれば対策も出来る
  
  そしてセルフケアをいくつか知っていることで
  お金をかけずに自分の時間でケアできるメリットがあります💖

今日できること：

今日の仕事や予定を変えることは出来なくても
お腹に優しい食事や少し自分を解放するゆっくりする時間を
１０分でも持つことは出来るのではないでしょうか？

すべての選択は自分がしている

私たちは、気づけば他人や環境のせいにしてしまいがち。

でも、どんな選択も、最終的には「自分が選んでいる」こと。

だからこそ、自分に優しく、しっかり整えてあげることが大切です。

今日できることを、今日の自分のために。
それが「自分軸で生きる」第一歩。

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