全ては生活習慣だった！

本当に健康投資になっている？

健康のためにサプリやプロテイン飲んでいる方
そのサプリ本当に健康のためになっていますか？

私自身もサプリやプロテイン
必要時は使っていますが、毎日飲むと言うよりは
必要な時に飲んでいるのですが

毎日当たり前にとっているサプリ
健康投資と言いながら
運動もしない・食生活も好きな物を好きなだけ
そして夜遅くまでお仕事💦
そんな方に言いたい！

それ健康投資という名の浪費です！

女性特有の月経痛やPMS/PMDD、更年期障害
これらのすべての第一次予防は生活習慣！

食事・運動・睡眠・喫煙・ストレス
これらがいくつも絡み合って起きていることがほとんどです！

中には生まれつき機能的な問題の方もいますが
基本体質は生活習慣で変えられます！

親もそうだし兄弟もそうだからって
親と同じような食生活をして来たから同じ体質なのだけ💦

本気で体質を変えたい人は
自ら体質改善をしています！

一人で出来ない時は
コーチについてもらいながら頑張るのです！

サプリに課金して
生活習慣を整えられないのはそれは
健康投資という名の浪費になっているのです

ライフステージに合わせた生活習慣を

私たち人間は必ず老化します

日々老化していく身体
その老化のスピードをいかに緩やかにするかが生活習慣と関わってきます！

２０代と同じような生活は
３０代４０代では体にとっては負担となってきます。

食習慣・働き方・睡眠時間
すべてその時々で変わっていくもの

毎日同じカラダではありません

しっかり体と心の内観をする習慣をつけて
ご自身の身体からのサイン見逃さないでくださいね！

食と職を変えた事で心が変わった

私はまずは『食』を変えました！

パン食をご飯食に変え
朝食を美味しく食べる！

私の体質は東洋医学の「気虚・血虚」になりやすい体質

このタイプは朝食の欠食が
エネルギー不足となり甘い物を欲してしまいます

その為朝食を美味しく食べれるように生活を整えます！

夕飯食べ過ぎない！
特に夕飯にお肉は胃腸の負担となり
睡眠の質や翌日の目覚めにも影響するため

ご褒美ご飯の後には
ハーブパックやミネラルの摂取で整えます

さらに体力がある日は
夕飯後にウォーキングをします

そのようにその日の体調に合わせて整える方法をいくつか
準備しています！

４５歳を過ぎたら

【無理にやらない！】

これは仕事も同じです

無理して頑張る仕事を手離しました！

自分にとってご機嫌で頑張れるお仕事を
楽しみながら頑張る✨

この楽しみながら頑張るって
自分にとってどんな働き方？

ここはどのステージにおいてもとても大事！

子供たちも
楽しみながら頑張れると
自然と結果が出てくるんです！

自分にとって
何が必要で何が手放せるか？

意外と執着や他人と比べている事ありませんか？

誰かと比べるのではなく
自分自身の心がときめく事
優先してみてくださいね！

オンラインセッション受付中https://dashboard.stores.jp/items/66bc304f0e0729037b09e0fe