何もしたくないそんな日はみんなある
自分だけと思わない事
・なんだかやる気が出ない
・だれとも話したくない
・どこにも行きたくない
そんな日ありませんか？
何でこうなんだろうと自分を責めたり
やる気が出ないのを無理やり頑張ろうとする必要はない
人間ロボットではないですからね！
毎日同じ人なんていないんです！
食べるもの・睡眠時間・ストレス具合い・気候・家族や仕事周りにいる人の状況も毎日違います！
うまくいかない時
何で私は・・・。
そう思う必要は全くないのです。
「今日はそんな日ね💕」
って受け止めてあげてください
だたそれだけでいいのです。
自分なりのケアを見つけよう
昔の私は出来ない自分をもっと頑張らなきゃと
自分にカツを入れるために
カフェインや甘い物入れていました💦
でも疲れている時こそ
まずは休息なんです🍀
心と身体が疲れている時こそ
思考もマイナスになりがちです
そんな時は潔く
諦めて休息や自分自身を整えるためのケアを取り入れて行きましょう。
その時々で
身体を動かしてリフレッシュした方がいい日、休息を取り入れた方がいい日とあると思います。
疲れている時に無理に運動をしても
エネルギーは落ちるだけです💦
自分にとって今何をするときか
内観できるようになると身体と心の回復が出来ると思いますよ
動けない時にも意味がある
自分が思う様に動けない、体調がなかなか整わない
そんな方は今自分とじっくり向き合わないといけない時だったりします！
病院へ行くこと、薬を飲むことよりも前に
自分のココロとしっかり対話してください！
本当はどうしたい？
ずっと我慢してきている事はない？
毎回同じことを繰り返していない？
人生の課題は同じようなことでも形を変えてくることが度々あります
毎回同じようなことを繰り返している
早く気付いてよ～のサインだったりします！
自分ばっかりと思わず
自分の事は自分が一番わかっていなかったりします。
まずはセルフケアの基本は
「自分を知る事」
自分にとってストレスとなることは？
自分にとって大切な物は？
自分にとって必要でない事は？
今の自分にとって一番優先となることは？
自分を知ることが最大のセルフケア
一人ではなかなか難しいことです💦
自分でやってもまた人は恒常性（ホメオスタシス）で居心地の良い場所に戻ろうとします！
なかなか今の状況から抜け出せない！
そんな方は一緒に自分の取説作ってみませんか？
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