お薬に頼る前に出来ることを

月経前の不調はセルフケアで出来ることがある

女性の皆さんは多くの方が悩んでいる生理前の不調
身体的不調PMS【月経前症候群】、精神的不調PMDD【月経前不快気分障害】

私も２人目産後から長年悩まされた💦
当時は薬に頼る以外の方法がある事を知っていながらも
出来ない理由をつけて自分と向き合ってこなかった！

生活の為お金の為に健康を犠牲にして働き
「本当の幸せは？」
と疑問を持ち
できない事を周りのせいにして過ごしてきた期間がある。

そんな時は誰も幸せにならない
家庭の中で母親が幸せでないとパートナーや子供は幸せに過ごせない
そんな気がしてならなかった。

そんな時フェムケアと出会い
セルフケアについて学び色んなものを試し必要な物だけを残していった。
結果今の私は西洋医学の薬を手離し
セルフケアで自分を整えられるようになってきた

私が取り入れ継続していること

まず
【ヨガを生活の一部に】取り入れました。
身体の緊張を取り除きリラックスすることで身体が緩み心も緩む
このリラックスした状態は心身を癒してくれ周りにも優しくなれる

ちっぽけなことで悩んでいたあの頃は
タスクに追われ子供たちにもイライラしていた私が
子供の問題を一緒に考え
子供なりの選択ができるようコーチングが出来るようになりました。
そして子供たちが毎日楽しそう♪
【楽しいに勝るものはない】
そう感じています💖
母親にとって
子供の好きを応援できるってとっても幸せなんです💕

次に
【アーユルヴェーダ式フェムケア】
セサミオイルを使ったセルフケア
セサミオイルのゴマリグナンという成分から女性ホルモンへアプローチしてくれる
女性ホルモンと自律神経、内分泌代謝系はともに連動しており
女性ホルモンを整えることで自律神経や代謝系が整ってきたり逆もしかり
骨盤周りのケアをすることで自分軸が整い私は生きやすくなりました

さらには
【デトックスハーブパック】で
身体に溜まった毒出しを定期的にしています。
薬剤、電磁波や添加物、化学調味料など０にすることのできない現代の世の中

いかに身体に溜めない！

解毒できる身体を作る事に意識してきました
ここを意識するようになり感覚が磨かれました
特に味覚が整うと余計な物がわかるようになり
身体にとって負担となるものを日常的にとることがなくなりました。

私は嗅覚が敏感で
【メディカルエッセンシャルオイルでのセルフトリートメント】
が心と身体の癒しになっています💖

一日の終わりに８本のエッセンシャルオイルでケアをすることで
睡眠の質が上がり疲労を持ち越すことがかなり減りました。

私たちは睡眠中に身体のあらゆる期間を修復しており、脳は思考の整理もしています。
一日の約１/３の睡眠の時間を質のいいものにすることで
毎日のパフォーマンスが変わって来ます。
もちろんお食事や身体活動も睡眠の質には影響しています。

私たちは様々なホルモンの働きにより日常を過ごしています。
ホルモンの合成を阻害しない、ホルモンの無駄使いをしない生活を心がけてみてください。

女性のパワースポットケア講座（フェムケア講座）では
ホルモンの合成を阻害しないために必要なこと、ホルモンの無駄使いや栄養素の無駄使いと
なるものなどもお伝えしています。
https://tomo2s.stores.jp/items/637f0c184aed1953420fc018

まずは自分の事を知ろう

・今どのような生活をしているのか
・自分にとって大切な物は
・自分にとって心地よいことは
・自分にとって不快なことは
・どのような未来を描いているか
・描く未来のために今できることは何か

このようにまずはセルフコーチングをすることで
自分のトリセツを作っていきます

一人で出来ない事は環境を選び
自分が楽しく・ワクワクしやる気が出る
そんな環境を選ぶことも大切です。

私が整う内観トリセツワークモニター募集

ワークを通して
✱見落としていたことに気付く
✱無意識にやっていたことに気付く
✱本当の自分の願望に気付く
今の状態や習慣に気付くことで 理想を叶えるための準備を整える

✱なぜこの習慣があるのか？本当に必要な習慣？
✱自分にとって本当に必要なことがわかる

さあ理想の自分へ近づく内観ご一緒しましょう

女性のパワースポットケア講座ご購入の方は
『内観トリセツワーク』も付いてきます
是非自分を整えたい方、更年期やPMS、PMDDにお悩みの方は
女性器のケアをセルフケアに取り入れてみてくださいhttps://tomo2s.stores.jp/items/637f0c184aed1953420fc018